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按摩

世界上有玲瑯滿目的按摩方法和形式。

雖然一些研究支持按摩用來當作一種長期恢復的技巧，但是它也很適合拿來輔助其他的治療技巧，因為可以改善四肢和脊椎的活動範圍。

據說按摩經來被拿來當作一種保持和改善身體動作的技巧。

按摩被證實在恢復肌肉僵硬和軟組織的受傷時有極大的幫助。

可以顯著減少有關於延遲性肌肉痠痛的症狀、用來加強運動表現和恢復，或是拿來運用於運動傷害的恢復。